Николай Александрович является спортсменом, популяризатором здорового и активного образа жизни. Он активно ведет блог, снимает интервью со спортсменами и врачами.
С помощью установления данного рекорда, он бы хотел привлечь внимание людей к важности в жизни движения, спорта, бега в и доказать людям что бег бывает разнообразный.
Бег задом наперед мало, кем практикуется, но он очень полезен. 100 шагов бега задом наперед приравниваются к 1000 шагам обычного бега, что позволяет сжигать больше калорий за единицу времени. В процессе движения в работу включаются те мышцы, которые при обычным беге не задействуются, в частности активируются глубокие мышцы кора, отвечающие за поддержание равновесия, в результате при регулярных тренировках улучшается координация движений. Ударная нагрузка при этом идет на суставы ниже, т.к. вес тела распределяется иначе, чем при традиционном беге.
Помимо чисто физиологической пользы, бег задом наперёд развивает мышление, т.к. требует иного уровня восприятия окружающего пространства и реакции на изменения. Это позволяет уйти от ментальных шаблонов, способствует развитию креативности и нестандартного подхода к решению задач. Ну и в конечном счёте это отличный способ разнообразить свои тренировки, чтобы они не превращались в рутину и приносили больше положительных эмоций.
Котенков Николай Александрович: "Попытку преодоления увидят многие люди, так как на меня подписано большое количество людей и я буду очень рад, если кто-то побьет мой рекорд в самое ближайшее время!"
С помощью установления данного рекорда, он бы хотел привлечь внимание людей к важности в жизни движения, спорта, бега в и доказать людям что бег бывает разнообразный.
Бег задом наперед мало, кем практикуется, но он очень полезен. 100 шагов бега задом наперед приравниваются к 1000 шагам обычного бега, что позволяет сжигать больше калорий за единицу времени. В процессе движения в работу включаются те мышцы, которые при обычным беге не задействуются, в частности активируются глубокие мышцы кора, отвечающие за поддержание равновесия, в результате при регулярных тренировках улучшается координация движений. Ударная нагрузка при этом идет на суставы ниже, т.к. вес тела распределяется иначе, чем при традиционном беге.
Помимо чисто физиологической пользы, бег задом наперёд развивает мышление, т.к. требует иного уровня восприятия окружающего пространства и реакции на изменения. Это позволяет уйти от ментальных шаблонов, способствует развитию креативности и нестандартного подхода к решению задач. Ну и в конечном счёте это отличный способ разнообразить свои тренировки, чтобы они не превращались в рутину и приносили больше положительных эмоций.
Котенков Николай Александрович: "Попытку преодоления увидят многие люди, так как на меня подписано большое количество людей и я буду очень рад, если кто-то побьет мой рекорд в самое ближайшее время!"
